Salud emocional y Comunicación Efectiva

“En un sentido muy real que tenemos dos mentes, una que piensa y que siente.”

Daniel Goleman

Hablar de Salud Emocional es hablar de emociones, la habilidad que tenemos al momento de enfrentar cualquier adversidad, cualquier situación o desafío que se nos va presentando.

Saber manejar la ansiedad, el estrés, los pensamientos, sentimientos, y comportamientos, llegar a un equilibrio, utilizando la inteligencia emocional.

Un equilibrio entre mente y cuerpo, ya que si somos sanos emocionalmente, existen menos posibilidades que pueda enfermar el cuerpo, como en el ejemplo que mencionaba la Psicóloga Tony Pacheco en la Mesa de Contenido sobre las emociones; el odio y rencor nos pueden llevar a desarrollar algún tipo de cáncer, también mencionaba sobre la gripa una enfermedad común pero que nos hace o nos vuelve más vulnerables a las personas que están tristes o tienen algún problema, ya que las defensas bajan y nos hacen presa fácil.

Por eso al estar consciente de las emociones podemos lidiar con ellas y enfrentarlas de una mejor manera, pensar antes de actuar, para poder expresarse de una forma más apropiada. La autoestima y la autoconfianza son factores importantes en la Salud Emocional.

La Comunicación efectiva es dar a conocer la información o mensaje de una forma adecuada, expresarlo de la manera en que quiero que lo entiendan, todo el tiempo estamos comunicando, no solo con palabras también con acciones, nuestras posiciones dicen mucho. Comunicar nuestros pensamientos a través de la escritura nos ayuda a tener una mejor Salud Emocional.